Thực đơn giảm cân kiểu kết hợp

Thuc don giam can - Ngao sò có các nguyên tố vi lượng như kẽm, taurine…Đặc biệt taurine giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol, có tác dụng làm giảm mỡ máu và giam can hieu qua.

Đậu hũ là thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính và có tác dụng giảm cân khá hiệu quả.

Cùng kết hợp 2 loại thực phẩm trên đây để tạo nên món ăn giảm béo hiệu quả  nào.

Chuẩn bị

-Ngao 400 gr

- Đậu hũ 250 gr

- Thịt muối 1 vài lát

- Gừng 1 nhánh

- Hành xanh thái nhỏ

Cách làm

-Rửa sạch ngao, đánh thật sạch vỏ để khi nấu món ăn không bị sạn.

-Đặt chảo lên bếp, đun nóng 1 thìa dầu ăn rồi cho một ít hành và gừng thái lát vào phi thơm.

-Tiếp đó cho thịt nguội thái nhỏ vào xào chín săn.

-Rồi thêm 1 bát nước to, lượng nước tùy bạn ước lượng cho vừa ăn.

-Đun sôi nước rồi cho đậu hũ cắt miếng vuông vào. Nêm 2 thìa bột canh.

-Khi nước sôi cho ngao vào, nước sôi trở lại ngao chín mở miệng là được.

-Nêm nếm lại nước canh cho vừa miệng, thực tế ngao đã có vị mặn sẵn nên bạn chú ý cho bột canh vừa phải.

-Rắc hành xanh thái nhỏ rồi tắt bếp.